Tentang diet atkins

Die Atkins Diät – Alles was ihr wissen müsst

Pada masa itu ramai rakyat Amerika telah mengikuti low-fat diet atau diet rendah lemak. Kepada penggemar kopi, teh atau sebagainya yang mengandungi gula. Makan daging burger dan sayur sahaja.

Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung. Lengkapkan hidangan anda dengan sumber-sumber vitamin dari sayuran atau buah-buahan. Jangan lupa makan sarapan, tengahari dan makan malam.

Sayuran berkarbohidrat timggi seperti kentang, segala jenis ubi, lobak. Elakkan nasi, mi, mihun, laksa, laksang, spagetti, fettucini, vermicelli, kuew tiau dan yang sebangsa dengannya. Kalau 3 kali sehari, dah 90 gram karbohidrat. Section Makanan Dalam Tin: Untuk buang air yang berlebihan tu, kita kena minum dengan banyaknya.

Jangan sekali-kali malas makan sebab anda akan terasa sangat lapar nanti dan sukar nak kawal emosi dan nafsu makan. Elakkan Buah-buahan lepas 2 minggu baru makan berpada-pada. Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, roti boy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa-apa yang sebangsa dengannya.

Gula yang berlebihan ini akan ditukar kepada kanji dan akan disimpan sebagai lemak jika kita tidak gunakan.

Atkins-Diät: Abnehmen ohne Kohlenhydrate?

Dengan program yang disenaraikan di atas, ada yang telah turun sehingga 30kgs dalam masa beberapa bulan sahaja. Apa itu diet atkins?? Ini bererti berat badan anda akan mula menyusut.

Minum air kosong dengan banyak, kurangkan pengambilan karbohidrat, kurangkan pengambilan gula Hentikan tabiat meminum minuman ringan seperti coke,pepsi dan lain-lain.

Jangan ponteng makan. Sayur, terutamanya sayur hijau. Melalui low-fat diet, ada yang tidak berjaya mengurangkan lemak badan kerana walaupun mereka mengehadkan makanan berlemak, mereka masih mengambil makanan berkarbohidrat dan bergula, seperti meminum lebih banyak jus, memakan roti dan kentang berlebihan.

Makanan boleh digoreng, dipanggang, direbus, disalai asalkan tidak ditambah gula dan madu. Serbuk ESP Shaklee merupakan sumber protein soya terbaik. Nasi putih, pulut, brown rice. Cukup berempah dan tambah garam. Kalau 3 pinggan. Ini bererti berat badan anda akan mula menyusut.

Yang berjaya menurunkan berat badan pula selalunya akan kembali ke berat badan asal dalam masa tahun kerana kebanyakan diet yang diperkenalkan menyebabkan mereka sentiasa terasa lapar dan tak mampu mengikut teknik low-fat diet itu buat masa yang lama.

Namun kita perlu ingat, buah-buahan berwarna mengandungi kandungan gula yang agak tinggi jika diambil dalam kuantiti yang berlebihan. Bahagian Rempah-Ratus dan Perencah Makanan: Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas coke, Pepsi, plus, etckurangkan pengambilan kopi!

Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - 1 - 3 grams Carb 5. Makan malam sebelum jam 9 malam.

Die Atkins Diät

Elakkan buah-buahan. Kurangkan pengambilan sotong dan kerang. Boleh kenyang makan ayam, ikan dan sayur je.Atkins Blog Interessante Artikel über Low-Carb-living Linda O'Byrne, unsere Ernährungswissenschaftler, bringt Ihnen eine Auswahl an positive und zum Nachdenken anregende Blogs, dass die vielen Vorteile einer Low-Carb-Ansatz erkunden.

Die Atkins Diät ist nicht neu. Sie wurde bereits in den späten 70er Jahren bekannt. Jedoch hat sie in den letzten Jahren, als Reaktion auf den Ruf nach fettarmer Diät an Popularität gewonnen. Die Atkins-Diät ist in 4 verschiedene Phasen aufgeteilt: Phase (Induction): Unter 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag für zwei Wochen.

Esst fettreiche Lebensmittel mit einem hohen Proteinanteil mit Low-Carb Gemüse wie Blattgemüse.4,6/5(7). Di sini saya kongsikan tentang diet Atkins yang melebihkan protein dari robadarocker.com Energizing Soy Protein(ESP), Meal shake dan Cinch shake boleh ditambahkan dan sangat sesuai dalam diet ini .dan boleh memberi kesan yang baikAuthor: All Natural Supplement.

Die Atkins Diät Entwickelt wurde diese zum Teil umstrittene Diät von Robert C. Atkins, welcher der Ansicht war, dass nicht die Fette der Auslöser für Übergewicht sind, sondern ein.

Die Atkins-Diät ist gewissermaßen die Mutter der Low Carb Diäten. Sie wurde bereits von Robert Atkins erfunden und basiert auf der drastischen Reduzierung von Kohlenhydraten in der Ernährung – Fett und Proteine sind bei Atkins hingegen fast uneingeschränkt robadarocker.comt Rating: FSK

Tentang diet atkins
Rated 4/5 based on 43 review